こんにちわ　　伊藤です。

毎日暑いですね。
こうも暑いとなかなか疲れがとれませんよね。
今日は睡眠についてちょっとした情報です。。
たくさん睡眠をとることよりも、
短い時間でも質の良い睡眠をとることの方が大事なんですよ。
寝ている時の空気に気をつけて睡眠をとってみてください。
空気清浄機を寝室に置いて寝ると、
翌朝の目覚めが爽快です。
お肌のゴールデンタイムはPM10:00～AM2:00なので、
この時間に睡眠をとっていると、
お肌の調子もバッチリです！！