こんにちは～松本美加です。

特にお腹が空いてるわけではないのに夜中無性に何か食べたくなることないですか？
ある番組でそんなのをやっていて当たっていてビックリしました。
実は食べ物で身体が足りない栄養を欲しているものが分かるそうです。

アイスクリームや冷たいものを食べたくなるのは貧血の恐れあり！
鉄不足で貧血気味になると血液を循環させるために体温が上昇するため
身体を冷やしたくなるみたいです。

これを見た前日にはアイスを食べていました( ´艸｀)。
確かに最近意識をして鉄分を取ってなかった！と気付きました。

あとは
チョコレートを食べたい時はマグネシウム不足で頭痛やめまいのサイン。
ポテトチップスはカルシウムや塩素不足で消化不全のサインみたいです。

普段から食事バランスは大事ですね！