こんにちはこんにちは近藤です!
誕生日がまた一つ過ぎて行きました…
12月です。
代謝が落ち、
痩せようとしても
体重が落ちなくなりましたね~
深刻であります!
さて、
今日もズボラな近藤は
ツボ押しで
太ももスッキリ!を目指します。
太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)は
使いすぎも使わなすぎもダメ!
足の形が悪くなり、
脂肪がつきやすくなります。
今回のツボ
“梁丘リュウキュウ”"血海ケッカイ”
○ツボの位置○
ひざのお皿の上の角から、指2本(人差し指と中指を並べた横幅)分、
上に移動したところ。
○ツボの正しい押し方○
右手の親指と人差し指を右足の血海と梁丘に当て、強めに10回揉みほぐします。(反対も同様)
○ツボの主な効能○
梁丘・血海ともに、
大腿四頭筋の緊張をほぐして血行を促進し、
むくみをとる働きがあります!
むくみが気になる人は、
すぐに効果を実感できるはず!
貧血や生理痛、胃腸不良を緩和する効果も!!
ただ!私は押すと痛い!
セルライトめ~ッ爆!!
因みに、
運動後にも梁丘・血海を押す習慣をつけると良いらしいですね(^ー^o)