こんにちはこんにちは近藤です！

バンドゥ水着…

今年は

お胸が小さな女子の見方！
可愛い水着が流行りましたね～！！

長らく買い替えていない私でも
…可愛い…と買い替えようかな～なんて考えますが

やめます…(泣)

毎年の事ですがね。。

さて、近藤
ちょっぴり(?)太りましたね～何故！

特に足！

さあ！やらぬよりまし！
今回は美脚を作るツボ、承扶(ショウフ)をご紹介！

秋にはブーツを履く機会が増える時期ですね！

ツボ押しでヒップアップ！
足を長く見せちゃいましょう！
○ツボの位置
お尻と太ももの境目にできる横じわのほぼ中央にあります。(画像参照)

○ツボの正しい押し方
立った姿勢で手をお尻側に回し、親指を承扶のツボにあてます。強めに3秒押す→3秒離すを10回程繰り返します！

○ツボの主な効能
承扶(ショウフ)を押すとお尻や太ももの筋肉が刺激されて筋力と代謝がUP！セルライトのない、美しいヒップラインをつくる事ができます。
坐骨神経痛の改善にも効果があります！

そして、勿論

美脚づくりには適度な筋トレも不可欠！

立った状態で壁やイスなどにつかまり、足を後ろに目一杯振り上げるエクササイズもオススメ★
(目安:1日10回程度)

来年こそは水着を…

いや…その前に
至福の寝る前のスナック菓子とアイスをやめねば…(-_-;)悩